Vattenträning
Vattenträning är lika effektiv som vanlig träning, men är skonsam mot muskler och leder. Hitta en aktivitet som passar dig!
Aqua Base
Ny aktivitet. Ett högintensivt träningspass på en balansbräda (SUP-bräda) i vattnet väntar, där man kör igenom hela kroppen med olika styrkeövningar, samtidigt som man ska hålla balansen. Ett lite annorlunda träningspass där inga förkunskaper krävs. Utmana dig själv, hitta balansen och var inte rädd för att ramla i vattnet!
Aqua Challenge
Ny aktivitet. Hela kroppen får träna med hårdkörning i intervaller. Deltagarna i gruppen förflyttar sig mellan olika stationer som finns i vattnet eller vid kanten på bassängen. Ett tufft intervallpass där vilan består av förflyttningen mellan stationerna. Här gäller det att inte vara rädd för vatten.
Hydrohex
Ett virtuellt träningsprogram du kan följa efter egen förmåga. Man tränar till en instruktionsvideo. Kom och upplev den digitala generationen av vattenträning. Inga förkunskaper krävs, men djupet på bassängen är 130 centimeter och du ska kunna stå på botten för att ta del av passet.
Anmälan
För att vara säker på att få en plats behöver du boka en biljett.
Du betalar entré till badet plus 40 kronor per pass för att vara med.
Köp din biljett här. Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Tider
Onsdagar
06.30-07.15 Move 7
15.45-16.30 Power 6
Fredag
06.30-07.15 Power 7
Lördag
09.15-10.00 Cardio 6
Söndag
09.15-10.00 Power 7
Cardio
Det är en motiverande och progressivträning som öka din uthållighet. Du hoppar, springer och sparkar i vattnet till inspirerande musik.
Move
Känn energiflödet i hela kroppen! Förbättra din rörlighet och kondition med dynamiska och inspirerande rörelser.
Power
Gör dig redo för en tuffträning och utmana dig själv i ett styrkepass i vattnet.